Des repas de tous les jours, des goûters protéinés et des idées gourmandes. Trouve une recette, adapte les quantités et passe en cuisine.
Illustration généréeDessertsUn dessert aux pommes avec une pâte à crumble réalisée du bout des doigts. La cannelle reste facultative et les quantités se règlent au nombre de personnes, pour un petit plat ou une grande tablée.
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Illustration généréeCuisine du mondeLes lentilles corail mijotent avec la tomate et le lait de coco, puis les épinards rejoignent la casserole. Un plat végétal facile à adapter en intensité et en texture, sans poudre protéinée.
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Illustration généréePlats familiauxDes pâtes, des fleurettes de brocoli et de la mozzarella pour un gratin à partager. La sauce à la crème se mélange directement dans le plat : pas de béchamel à préparer.
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Illustration généréeLéger & végétalUne plaque de légumes colorés et des pois chiches, à laisser rôtir pendant que tu prépares le reste du repas. Le paprika apporte du parfum sans imposer un plat pimenté.
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Illustration généréePetit-déjeunerLe skyr et les œufs donnent de la consistance à ces petits pancakes à l’avoine. Prévois le court repos de la pâte avant de passer à la poêle, puis cuis doucement pour garder un centre tendre et bien cuit.
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Illustration généréeDessertsUne pause au cacao sans cuisson, avec du skyr nature et des fruits. Ces verrines se montent directement dans les verres et se personnalisent selon la texture souhaitée.
Voir la recetteTu aimerais cuisiner plus souvent sans viande, sans retrouver la même assiette chaque soir ? Voici cinq idées à choisir selon ton envie : un gratin, un mijoté, une omelette, du tofu doré et un chili. Chaque idée renvoie à sa recette complète, avec des ingrédients ajustables au nombre de personnes.
Lire l’article →OrganisationQuand on cuisine pour deux, une grosse recette familiale peut remplir le réfrigérateur pour plusieurs jours. Adapter les quantités et choisir des ingrédients réutilisables aide à varier les repas sans acheter davantage.
Lire l’article →Cuisine & sportSkyr, œufs, yaourt et flocons d’avoine permettent de varier les pauses gourmandes sans utiliser systématiquement une poudre protéinée. Voici des pistes de cuisine, à adapter à ton appétit et à tes habitudes.
Lire l’article →Une cuisine variée, avec une place dédiée aux repas et goûters protéinés.
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